Ät gärna lättätna kvällsmål/nattmål och tidiga morgonmål för att minska på nattfastan. Det är speciellt värdefullt om man har nedsatt aptit.

En variant är den så kallade ”sängfösaren” eller ”sängkantsmenyn” som kan ätas på sängkanten i samband med sänggåendet. Näringsrika drycker som varm choklad eller shot, ostkuber eller små lättätna smörgåssnittar kan då passa bra!