De flesta har bra aptit på morgonen, så börja gärna dagen med en matig frukost. Den som inte tycker om traditionell frukostmat kan istället äta en omelett, ostkaka, soppa, matrester eller något annat.

Om man vaknar extra tidigt är det bra att äta och/eller dricka direkt efter uppvaknandet. Det gör att man kanske kan somna om en stund eller slippa yrsel under morgonbestyren. Ät något enkelt och praktiskt som till exempel ett glas juice, mjölk eller en smoothie tillsammans med en smörgås med matigt pålägg (gärna en liten dubbel smörgås med fyllning i).